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Running

Présentation 

Le Running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied en toute sécurité en étant encadré et conseillé avec un objectif de progression. L’endurance fondamentale est la technique de base du travail. Des thèmes centraux seront abordés en fonction des séances travail qui durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’éducatifs, de gainage, de bondissements, de travail de VMA, de fractionné. Travail par petits groupes de niveau de manière ludique est adaptée.
L’accent est mis sur la gestion de l’effort en footing, la respiration, l’économie et l’efficacité de la foulée et pour finir la souplesse et la relaxation.


Les bienfaits du Running

Le Running permet d’augmenter l’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort), la force et l’endurance musculaire, la dépense énergétique.

Ce que vous proposent nos Coachs :

  • Des entraînements par groupes de niveaux
  • Des conseils et un accompagnement
  • Des plans d’entraînement adaptés à tout niveau
  • Une formule clé en main pour individuels, petits groupes, comités d’entreprises…

Lieux et Horaires d’entrainement

 

Inscription

Vous pouvez vous inscrire :

  • Site internet de nos Coachs : www.samphi.eu
  • Téléphone auprès de notre secrétariat : 06 08 30 13 41
  • Email : recreasports@gmail.com